Liebe Frau Sonne,
ich kann abends nicht einschlafen, liege stundenlang wach, grübele über die Ereignisse des Tages. Da ich berufstätig bin, muss ich morgens aufstehen, fühle mich aber wie zerschlagen. Was kann ich tun? Ihre Sabine
Liebe Sabine, schlafen ist das notwendige Reset um neu in den nächsten Tag starten zu können. Hilfreich beim Einschlafen können Rituale sein, wie früher als Kind, wenn der Tag mit dem Vorlesen einer Geschichte beendet wurde oder mit einem Gute-Nacht-Gebet. Schaffen Sie sich solche Rituale, z. B. etwas lesen, oder ein Glas warme Milch mit Honig. Auch autogenes Training kann helfen. Oder fangen sie aktiv an zu träumen, denken Sie sich eine Geschichte aus, die Sie gerne aufschreiben würden, eine nette, beruhigende Geschichte. Gute Nächte wünscht Ihre Frau Sonne
1 Kommentar
Erogenes Training ist ideal. Mit Frau Sonne würden Sie stets bestens bedient einschlafen, allerdings oft sehr sehr spät.